首先要提高的素质，需要从自身的身体素质出发，接受专业的体能素质训练，例如速度、耐力、力量、柔韧度、自我控制力的训练。
  其次在具备了专业的体能素质以后还需要掌握必备的专门防卫技术，防卫技术中包括了腿法、摔法、拳法等都对专业素质有较高的要求，还有各种枪械与剑棍的使用等。